Fitness Eficiente: Manifiesto Una guía para obtener más haciendo menos

¿Qué me dirías si te dijera que no necesariamente mientras más tiempo entrenes mejor y que incluso esquemas de 4 horas semanales te podrían dar mejores resultados?

¿Qué me dirías si te dijera que no necesitas dietas muy castigadas, suplementos ni instalaciones de lujo para tener un físico estético y funcional?

La eficiencia se refiere a obtener resultados con el máximo rendimiento de nuestros recursos. Fitness Eficiente busca que cada segundo invertido, sea de calidad y en camino hacia tu objetivo, sin sacrificar tu tiempo ni tu dinero. Respaldado por ciencia y experiencia, Fitness Eficiente se basa en una simple filosofía de vida: Sé eficiente y disfruta la vida.

Éste es un libro donde he sintetizado más de 10 años de experiencia en el área, sin información de más y la mejor guía para iniciar en tu transformación a un físico más estético y saludable.

Éste es mi Manifiesto.

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En este libro encontrarás...

  • Cómo ser eficiente en el fitness

    Lograr tus metas jamás fue tan fácil con información filtrada y compactada para poder empezar a disfrutar plenamente del fitness

  • Esquemas de entrenamiento

    Ejemplos de protocolos de entrenamiento y pautas a tener en cuenta para seguir un entrenamiento adecuado para ti

  • Información filtrada sobre nutrición

    Descubre qué es lo que significa una verdadera nutrición adecuada para modificar tu composición corporal

Únete a las más de 3500 personas que se han beneficiado de este libro

Lo que la gente dice de mi trabajo

¿Quieres empezar a mejorar tu estética corporal y no sabes por donde empezar?

Este libro es lo que necesitas para comenzar por el buen camino si lo que quieres es modificar tu físico, tener más músculo, menos grasa y mejor salud. Información filtrada en una guía fácil de aplicar.

En este video (que fue grabado en una emisión en vivo) hablo acerca de éste libro:

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Conoce al autor

Miguel Angel Cruz Rojas (Licenciado en nutrición)

Apasionado por la nutrición y el entrenamiento físico enfocados a la mejoría de la composición corporal y con más de 10 años de experiencia, tanto a nivel personal, académico y profesional, habiendo laborado en los equipos de fuerzas básicas del San Luis, Fútbol Club, diversos gimnasios y en la consulta privada atendiendo a personas tanto de su ciudad natal, como de diversas partes del país para la mejoría de su composición corporal.

Miguel cuenta con una certificación internacional en antropometría (ISAK  nivel 1), certificación como entrenador personal (Universidad del Deporte) y diversos cursos tanto presenciales como en línea de carácter internacional. A su vez, Miguel ha sido ponente de cursos en diversas instituciones educativas en la ciudad de San Luis Potosí y expositor en talleres enfocados a la nutrición y entrenamiento en la Ciudad de México y en la ciudad de Guadalajara.

Miguel ha sido invitado en el Segundo Congreso Internacional de Cultura Física con el taller “Nutrición y entrenamiento deportivo: Cómo diseñar planes de alimentación para el atleta” así como conferencista en el próximo congreso sobre nutrición deportiva en la ciudad de Rosarito, Baja California.

Actualmente es docente en instituciones educativas tanto privadas como públicas de las materias de Fisiología del ejercicio y Nutrición Deportiva, coordinador del segundo diplomado en nutrición deportiva en la ciudad de San Luis Potosí y también comparte sus enseñanzas e ideas sobre éstos temas en su plataforma en YouTube (http://youtube.com/nutrivolucion) con más de 40,000 seguidores y 3.5 millones de reproducciones totales del canal, teniendo un impacto a nivel internacional y una recepción positiva que lo posicionan como una referencia de habla hispana en éstos temas.

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